Você sente fome constantemente antes de dormir? Uma solução eficaz pode ser adicionar mais alimentos ricos em proteínas à sua última refeição do dia. Seja você fã de refeições sólidas ou cremosas, há inúmeras opções satisfatórias que não exigem muito tempo de preparo.
A proteína é um macronutriente essencial para mantê-lo saciado por mais tempo, pois é digerida mais lentamente do que carboidratos e gorduras. Além disso, a proteína desempenha papéis cruciais na coagulação do sangue, na resposta do sistema imunológico e no reparo muscular. Incorporar proteína à sua rotina noturna pode ajudar a estabilizar o açúcar no sangue durante a noite, contribuindo para a prevenção de diabetes a longo prazo.
Embora a quantidade ideal de proteína varie conforme fatores individuais, como nível de atividade física e idade, consumir cerca de 20 gramas de proteína à noite pode ser uma boa referência.
Equilíbrio é a chave: além da proteína, considere a inclusão de carboidratos e gorduras em sua refeição noturna para garantir saciedade e evitar fome antes de dormir.
O melhor smoothie da vida ✨🧡
Para facilitar sua rotina noturna, trazemos uma receita deliciosa e altamente proteica que está fazendo sucesso nas redes sociais da Sunrize.
Ingredientes:
- 1/2 banana congelada
- 1/2 maracujá
- 1/2 xícara de leite vegetal
- Algumas pedrinhas de gelo
- 1 scoop de Proteína Sunrize
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma consistência cremosa. Pronto! Agora é só apreciar essa maravilha tropical.
Clique aqui para assistir ao vídeo, e se curtir, por favor deixe o seu like e comentário 🙂
Por que escolher a Sunrize?
A proteína vegetal Sunrize é a escolha perfeita para aqueles que buscam uma alternativa saudável e poderosa às proteínas tradicionais. Ela é formulada com uma combinação única de proteína de ervilha e arroz, proporcionando todos os aminoácidos essenciais altamente biodisponível e oferece um total de 23g de proteína por porção.
Benefícios da Curcumina:
Na fórmula, a Sunrize elevou a sua nutrição a um novo patamar com 80mg de curcumina por porção, conhecida por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias excepcionais:
- Antioxidante poderoso: a curcumina combate os radicais livres, ajudando a prevenir uma variedade de doenças e mantendo seu corpo em equilíbrio.
- Anti-inflamatória eficaz: reduz inflamações causadas por vírus no trato respiratório e combate a inflamação crônica associada a diversas condições de saúde.
- Auxiliar na perda de peso: favorece a produção de “gordura saudável” e ajuda a queimar a “gordura branca” indesejada.
- Suporte para diversas condições: pode ser benéfica para síndrome metabólica, artrite, ansiedade e muito mais.
A curcumina é uma maravilha da natureza, com benefícios comprovados ao longo de milênios na medicina ayurvédica. Estudos científicos recentes destacam suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, fundamentais para a manutenção da saúde.
Além disso, o produto é sem lactose, livre de glúten e seguro para APLV, garantindo que todos possam desfrutar de seus benefícios.
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Benefícios adicionais do Maracujá
O maracujá é famoso por seus poderes calmantes e é rico em vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina A e sais minerais. As sementes de maracujá contêm um potente vermífugo. Além disso, os nutrientes do maracujá conferem a ele um poder antioxidante significativo, melhorando o funcionamento geral do organismo.
Nas redes sociais da Sunrize, você encontra essa e outras receitas em vídeo, além de um conteúdo diário repleto de delícias e informações valiosas.
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Imagem de capa: Sunrize – Reprodução
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